“Salud y Calidad de Vida”, es el único programa de UNJu Radio dedicado a los temas de salud y calidad de vida que se emite todos los miércoles por los canales de Instagram y YouTube. Es conducido por Andrea Velasco y la producción está a cargo de Patricia Barro Maldonado.
“Salud y Calidad de Vida” es un programa que procura brindar herramientas en sus contenidos de la mano de los especialistas para cuidar y mejorar la salud, el bienestar y la calidad de vida.
En esta oportunidad, la invitada del programa fue la Dra. Dra. Miryam Valdiviezo, médica cardióloga emergentóloga quien habló sobre los cuidados qué debemos tener para prevenir enfermedades cardiovasculares.
Las enfermedades cardiovasculares constituyen la primera causa de muerte en todo el mundo y la Argentina no es la excepción. Según un informe realizado en base a las estadísticas vitales de la Dirección de Estadísticas e Información en Salud (DEIS), durante el año 2021, 1 de cada 3 muertes fueron de origen cardio o cerebrovascular.
Sobre los factores de riesgo, la dra. Valdiviezo explicó: «Nosotros tenemos factores de riesgo que son prevenibles y los que no podemos prevenir, porque ya los tenemos adjudicados por herencia».
«Los factores prevenibles, que quiero hacer hincapié porque son donde nosotros si podemos poner un alto y en donde podemos prevenir las muertes por enfermedades cardiovascular, estaría el tabaquismo, el sedentarismo, la obesidad, el aumento de los triglicéridos, el aumento de las lipoproteínas, que son cuestiones que ya van en forma general».
Hay que recordar que para prevenir enfermedades no sólo las cardiovasculares, el factor clave es realizarse chequeos médicos. Y éstos comienzan primero yendo al médico antes de la aparición de la enfermedad, cuando uno se siente bien. Un hábito que muchos no suelen cumplir y cuando emerge una patología, a veces ya es tarde.
La dra. Valdiviezo también destacó la importancia de los controles, «A veces uno piensa que no puede tener una enfermedad cardiovascular porque es joven, porque es adolescente, que únicamente le sucede a las personas de edad avanzada, pero hoy sabemos que no es así».
«Una persona que se encuentra en estos momentos, sin sintomatología, que cree que está perfectamente bien, pero no consulta al médico, con un electrocardiograma anual, el médico puede detectar que no está todo tan bien, que por ahí no se realiza actividad física. Hay que Informar al médico que es lo que le está perjudicando para conocer y así esa persona va a poder entender que está haciendo mal porque quizás ahora no, pero de aquí a 10 años puede tener un evento cardiovascular».
Los expertos consideran que la salud física y psicológica de los niños está intrínsecamente ligada a la realización regular de actividad física. Esto no solo es fundamental para su crecimiento y desarrollo armónico, sino que también establece hábitos de vida saludables que contribuyen a prevenir enfermedades e incapacidades en la edad adulta
Sobre como la pandemia provocó que los niños, niñas y adolescentes tengan hábitos sedentarios, la dra. Valdiviezo detalló: «Los niños y jóvenes, que antes le gustaba mucho hacer actividad deportiva, salir a la calle, bailar, lamentablemente se volvieron muy sedentarios, están mirando televisión, con la computadora, con el celular, no quieren realizar actividades deportivas, quieren manejar todo via online, eso ha perjudicado muchísimo en la salud».
«La actividad física hasta el día de hoy, no hay nada que la supere, es algo que nos va a llevar a conservar nuestro estado de salud por mayor cantidad de tiempo, entonces hay que tratar de volver de nuevo de empujar a los jóvenes a la actividad deportiva, que aparte de hacerle un favor a nuestro corazón, a nuestro cerebro, circulación, a todos los órganos, nos aleja de otros factores de riesgo, como el cigarrillo, la droga, el alcohol que también nos perjudica».
La dra. Valdiviezo se refirió como el estrés también es considerado como un factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares: «Hablando puntualmente del momento que estamos viviendo todos, no hay persona que no siente estrés e incertidumbre del que va a pasar, estamos todos en un mismo momento que afecta muchísimo al corazón, la adrenalina, el insomnio, el no poder dormir, hay personas que esta situación la lleva a tal estrés que no puede conciliar el sueño, entonces se suman factores negativos, que nos acerca más hacia un evento cardiovascular, es por eso que resaltamos tanto la importancia de la actividad física».
Por último, la dra. Valdiviezo realizó una recomendación para manejar el estrés: «Uno saliendo a caminar uno libera toda esa tensión que uno ha guardado durante todo el día, el caminar no es que uno saca a pasear a la mascota y listo, uno ya realizó una actividad, en realidad uno tiene que buscar el horario en el que uno no esté preocupado, con obligaciones, se camina lo más rápido que se puede, si uno se cansa, uno tiene que descansar, hace algunos ejercicios en el lugar y se tiene que caminar media hora, esta práctica evita que todo el estrés acumulado me siga afectando durante todo lo que queda del día, entonces de esa manera esa persona comienza a recuperar lo saludable para el corazón».
Puedes volver a escuchar el programa completo en el canal de YouTube:
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