La Licenciada Carolina Juarez, Secretaria de Salud Mental y Adicciones de Jujuy, brindó en Radio Universidad (unjuradio.com) diferentes recomendaciones para poder manejar la ansiedad durante las semanas de cuarentena a causa del coronavirus.

Sobre el tema se refirió: “lo que nos está pasando es un síntoma, una señal de que el cuerpo está en alerta, cuando hay un factor de riesgo digamos, el cuerpo hace toda una predisposición emocional, que tiene que ver con el miedo, la ansiedad, a veces irritabilidad, son manifestaciones del cuerpo que empiezan a generarse a partir de que observamos que estamos en riesgo”.

“Este riesgo hoy es real porque existe un virus y podemos contagiarnos, por lo cual necesitamos calmarnos y lo que nos calma principalmente es la información, es natural o normal que aparezcan estas señales y esas señales son la que nos dicen preservemonos por eso genera ansiedad, por eso es que necesito tener más información, tener más datos” aseguró la Licenciada.

Al ser consultada por el valor de la rutina en la organzación de la sociedad, Juarez explicó: “la rutina es algo que a nosotros nos ha tranquilizado siempre, por eso es que las sociedades se organizan con pautas claras, en las casas se organizan con pautas y uno se organiza la vida con rutinas, porque eso nos da tranquilidad, poder entender que todos los días tenemos determinadas cosas para hacer, eso nos da cierta tranquilidad de previsibilidad”.

“Hay que lograr una rutina dentro de casa, una actividad recreativa, por ejemplo media hora por día si me pongo a dibujar, a jugar las cartas, pintar, algo que puedo hacer por día a determinada hora. Los que tienen niños pueden tener posibilidades de ponerse a leer, estudiar que puedan estar dentro de las rutinas, porque una cosa es leer un libro porque tiene ganas y otra es decir que en determinado horario pueda dedicarse a la lectura o a las tareas que desde el colegio le mandaron o directamente darle tareas para que sea como el horario del colegio por eso es importante poder seguir una rutina y más cuando tenemos niños en casa” aseguró la especialista.

Comparte: