Pablo Díaz y Manuel Flores, ambos profesores y entrenadores físicos del gimnasio «#ATR» brindaron en Radio Universidad (unjuradio.com) recomendaciones para realizar actividad física en días con altas temperaturas.
Sobre el tema, aseguraron: «lo ideal sería evitar las altas temperaturas y la exposición al sol, así que para estas fechas del año, por la mañana bien temprano o por la tarde noche, pero también recomendamos recurrir a un lugar con un ambiente apto, podría ser un gimnasio, en estos horarios no sería conveniente el aire libre, ya sea por las altas temperaturas o la deshidratación».
Sobre la importancia de la hidratación, el profesor Pablo Díaz aseguró: «la hidratación es fundamental para mantener la temperatura corporal, beber agua tiene que ser un hábito y no tenemos que sentir sed recién para hidratarnos, si sentimos sed eso quiere decir que ya estamos deshidratados, por eso lo recomendable es que cada media hora se tome un zorbo de agua».
Al ser consultado por las recomendaciones para todos aquellos que desean iniciarse en la actividad física, Manuel Flores explicó: «Para cualquier persona que quiere iniciar una actividad física lo primero es realizarse un chequeo médico, tener una ergometría de esfuerzo para ver como funciona el corazón en ejercicio, como responde su cuerpo fisiológicamente, una vez que tenga el alta de médico, lo recomendable sería que realice actividad física con un profesional, que primero los evalúe, vea los patrones de movimiento, los déficits que tiene y en base a eso planificar el entrenamiento, lo ideal sería un entrenamiento personalizado y orientado a las necesidades de cada persona, por ejemplo no es lo mismo que estar sentado todo el día por trabajo, o que estar parado, son diferentes actividades de la vida diaria que van generando deficiencias a nivel motor y así trabajar sobre eso, para poder garantizar la calidad de vida para esa persona».
