Comer en exceso para calmar la ansiedad es uno de los principales síntomas de lo que en Psicología se conoce como «alimentación emocional», esto nos genera un comportamiento alimentario negativo que muchas veces acarrea mayor malestar y remordimiento y si se sostiene en el tiempo puede perjudicar nuestra salud.
La licenciada Carina Salinas se refirió a este trastorno alimentario señalando que se produce o dispara por un sentimiento de vacío o malestar » lo que sentimos lo calmamos con un atracón de comida, sobre todo rica en grasas; otras personas buscan alimentos dulces (chocolate, galletas, helado); incluso las hay que sienten que tienen que estar constantemente comiendo para calmar su malestar».
¿Qué podemos hacer para controlar la situación ?
Salinas aconseja: «Primero tenemos que enmarcarnos, debemos planificar el día organizarnos, ponernos horarios para las comidas, tomar agua, hacer actividad física a través de las redes, disfrutar de la comida darme cuenta sobre lo que estoy comiendo, tener S.O.S en la heladera que no sean tan calóricas: gelatina dietética, frutos secos, ensalada de fruta, tomar mate, masticar chicle, tenemos que pensar y ser conscientes de lo que comemos».
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