Las temperaturas de los últimos días anuncian el fin de la estación del invierno y le dan la bienvenida a una primavera que tendrá temperaturas propias del verano.
El pronóstico del tiempo para Jujuy indica que este jueves 19 de septiembre el cielo estará despejado por la mañana con una temperatura que llegará a los 21 grados. Según el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) pasado el mediodía las temperaturas irán en ascenso y se prevé una máxima de 34° para la tarde. Por la noche, la temperatura descenderá hasta los 25°.
El Ministerio de Salud realizó una serie de sugerencias para cuidar la salud frente a las altas temperaturas, especialmente para cuidar a los grupos que pueden resultar más afectados que son las mujeres embarazadas, bebés y niños pequeños, personas mayores de 65 años, y quienes padecen enfermedades crónicas.
Algunas sugerencias de la cartera sanitaria para cuidar la piel, evitar golpes de calor, deshidratación y otros problemas de salud son:
- Evitar la exposición al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, permaneciendo en lugares cerrados o buscando estar bajo la sombra.
- Usar protector solar con factor de 30 o más y renovarlo cada 2 horas.
- Los bebés menores de 1 año no deben recibir el sol directo, a partir de los 6 meses deben usar protector solar (FPS 50 o mayor), y renovarlo cada 2 horas.
- Se debe evitar la actividad física, pero en caso de realizarlas se debe elegir las horas de menos calor y usar ropa de colores claros, holgada y liviana.
- Cubrir la cabeza con gorro o pañuelo.
- Tomar agua antes, durante y después de hacer ejercicio y no esperar a tener sed para hidratarse.
- Para evitar agotamiento y golpe de calor, se recomienda cuidar la alimentación y la hidratación, se recomienda dar pecho a los lactantes con mayor frecuencia y ofrecer a los niños abundante agua y jugos naturales durante el día.
- No tomar bebidas con cafeína o alto contenido en azúcar como gaseosas, ni bebidas muy frías ni calientes, tampoco consumir comidas pesadas.
- Para jóvenes y adolescentes se recomienda no consumir bebidas con alcohol, ya que estas aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido, ni tomar cerveza para aliviar la sed y el calor.
Es importante recordar que el agotamiento y golpe de calor son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso en altas temperaturas, situaciones en que el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura. Es una forma grave de lesión por calor y la temperatura del cuerpo alcanza los 40° C o más.
A continuación se detallarán los síntomas de cada uno, proporcionados por el Ministerio de Salud para estar alertas y tomar conductas activas y acudir a un médico:
Síntomas del agotamiento por calor
- Sudoración excesiva
- En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina)
- Piel pálida y fresca
- Sensación de calor sofocante
- Sed intensa y sequedad en la boca
- Calambres musculares
- Agotamiento, cansancio o debilidad
- Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
- Dolores de cabeza
- Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)
- Mareos o desmayo
Síntoma del golpe de calor
- Temperatura del cuerpo 39°C – 40°C o mayor (medida en la axila)
- Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración)
- Respiración y frecuencia cardíaca acelerada
- Dolor palpitante de cabeza
- Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento
- Convulsiones
