El Licenciado en Educación Física, Gonzalo Dionisio, habló sobre qué recaudos se deben tomar cuando se hace actividad física con altas temperaturas.
En este marco dijo: “es importante no dejar de movernos independientemente del clima. No obstante, luego de haber realizado actividad física en altas temperaturas, el cuerpo debe recuperarse a través de la hidratación, la alimentación y el buen descanso”.
Asimismo agregó: “la hidratación no debe ser a base de agua fría sino al tiempo; posteriormente puede ir acompañado de una ducha de agua fría y luego caliente con el propósito de relajar los músculos”.
Además también se aconseja una buena alimentación con frutas dulces que poseen gran porcentaje de agua como sandías, uvas, peras y papayas, que permitirá continuar con la rehidratación del cuerpo. “En suma todo ello evitará insolación, dolores musculares o intensos calambres” concluyó.
