El Lic. en Educación Física, Gonzalo Dionisio, en diálogo con UNJuRadio 92.9 refirió a la importancia del descanso luego de realizar una actividad física.
Al respecto manifestó que al comenzar cualquier actividad física, el descanso debe ser prolongado para que los músculos y el aparato locomotor trabajado se regeneren en un lapso de 24 hs.
“No obstante, cuando se trata de un estímulo fuerte, como la concurrencia al gimnasio, este descanso se constituye aún más importante ya que debe ser acompañado por la alimentación y preferentemente realizado por la noche, siendo de 22 a 4 de la mañana el lapso de un mejor reposo. Por lo tanto, dormir tarde y despertar tarde no significa que el cuerpo repondrá las respectivas fuerzas” sostuvo.
Asimismo agregó que se trata de una cuestión metabólica y hormonal de regeneración en el ser humano según el desgaste de la actividad física llevada a cabo.
