La licenciada Carolina Júarez, referente del área de Salud Mental, nos recomienda algunas estrategias a seguir durante este tiempo de encierro, sobre todo a las personas que ya comenzaron a sentir ansiedad, irritabilidad o enojo.
La profesional señaló que estas sensaciones o sentimientos son normales de experimentar teniendo en cuenta la situación que se atraviesa » es algo inesperado se manifiesta con ansiedad , miedos irritabilidad por eso es necesario plantearse rutinas, tenemos que armarlas dentro de la casa, algunas son cuando comenzamos a sentir angustia o ansiedad hacer una respiración profunda, ser conscientes de nuestra respiración sentir como se abre el diafragma , otra cosa importante es cuando nos sentimos irritables no abusar del consumo de los medios de comunicación, debemos informarnos con fuentes oficiales y disminuir la exposición, otra recomendación es incorporar una media hora de actividad física y mantenerla diariamente».
Júarez también se refirió a la importancia de realizar cuatro comidas diarias que sean saludables y agradables, «preparar bien el lugar de la casa donde vamos a comer , también acondicionar un lugar de la casa para leer, pintar, estudiar o hacer algo que nos quedó pendiente». Todas estas rutinas que podemos ir implementando nos van a permitir, en caso de que la cuarentena se alargue», transitar este tiempo sin tanto malestar emocional»
