Estas fueron palabras de Emanuel Torres, profesor de Educación Física, quien dialogó con Radio Universidad para brindar recomendaciones sobre hábitos saludables.
“Hay que crear un hábito personal saludable que uno disfrute, ya sea la buena comida o algún deporte pero que no sea una obligación. Si tenés un hijo que te pide que lo lleves a la plaza lo tenés que llevar porque los chicos aprenden jugando, después del juego pasan al deporte y del deporte pasan a crear su propio hábito que los va definir para toda la vida”, dijo Emanuel.
El profesor brindó algunas recomendaciones: “los médicos te recomiendan caminar al menos treinta minutos. Educación Física es educar a través del movimiento. Con que la persona esté en movimiento ya se evita muchos problemas de salud. La idea es que empiecen algo y que no estén esperando a que les pase algo para hacer ejercicio”.
Destacó la posibilidad de hacer ejercicio en grupo: “siempre hay alguien que te invita a hacer alguna actividad física. Después ese hábito lo hacen entre dos y luego en grupo y cambia mucho el estado de ánimo de una persona porque se sale de la rutina y se renuevan las energías”.
Con respecto a los riesgos de los deportes de alto impacto dijo: “el impacto es muy importante, sobre todo ahora que se ven muchos casos de artrosis. El alto impacto se genera por saltos excesivos, trotes, calzado o piso inadecuado. Ese impacto no es malo, pero en exceso, con el calzado inapropiado y por un tiempo prolongado causa artrosis, a la larga”.
