Como cada lunes, el programa “La Rueda Mágica” conducido por Andrea Velasco, Patricia Barro Maldonado y Beatriz Kindgard tiene un espacio destinado a la Salud, una propuesta a cargo del Licenciado en Educación Física, Gonzalo Dionicio con su columna denominada “Actividad Física y Salud”.
Cabe destacar, que a lo largo de este año a través de la radio universitaria se pudo desarrollar distintas temáticas, despejar dudas y brindar información de interés a toda la comunidad acerca de la salud y bienestar.
En la última columna del año a cargo del Lic. Gonzalo Dionicio, destacó la importancia de realizar una caminata diaria y sus beneficios en la salud, siendo una actividad fácil, básica y muy recomendada para todas las edades en pos de mejorar la calidad de vida.
En principio el Lic Dionicio agradeció a las autoridades de Radio Universidad 92.9 por la posibilidad de darle un espacio radial para brindar algunas recomendaciones para la práctica de actividad física saludable y además resaltó la importante llegada que tuvo en los oyentes.
“Es para mí un gran placer tener la oportunidad de comunicar a través de la radio la importancia que tiene la actividad física en nuestra vida cotidiana y ya en este año que volvimos a la normalidad nos permite que también las actividades físicas de diferentes deportes o recreativas sean parte de nuestra vida y eso hace que el ser humano se mantenga activo y nos permite a nosotros los profesores de educación física poder siempre buscar alternativas para descubrir el placer de realizar una actividad deportiva» reconoció.
Al mismo tiempo destacó “a través del espacio y el tiempo que me brindan, también uno se hace ver y sentir por las personas que escuchan y de una u otra manera hacen llegar el agradecimiento y consultas por las diferentes charlas que tuvimos y alguna de esas charlas les ha servido, les ha ayudado a reflexionar y les llevó a la acción, es un valor muy importante el reconocimiento de las personas a través de una radio que se escucha y están pendientes y en este caso la oportunidad que me dan a mí de poder brindar algunas herramientas que les puede ayudar a despertar y es lo que queremos siempre que la gente se mueva, que encuentre alguna actividad que les pueda gustar para que cada día no sea una obligación sino que sea un placer y eso es lo que tratamos por todos lados de hacer un aporte para que la gente tenga una mejor calidad de vida”.
Puesto que, estamos transitando la época de fiestas de fin de año, un momento que invita a degustar comidas en exceso y dormir menos hace que muchas veces los intentos de seguir una alimentación saludable queden de lado, por lo cual sugirió “retomar la actividad habitual que les permita reducir las calorías que se consumió y uno de los ejercicios que todos podemos hacer es simplemente salir a caminar”.
Por ello, el especialista recomendó volver hacer ejercicio después de las fiestas y la caminata diaria es una buena opción, comenzando con baja intensidad y de duración corta e ir aumentando progresivamente, lo cual brinda múltiples beneficios “eso le va a permitir que de una u otra manera el cuerpo también empiece otra vez a adaptarse a los cambios, pero debe ser una caminata dedicada al movimiento y dedicar el tiempo necesario para bajar los kilocalorías, debe ser una caminata que tenga ondulaciones en cuanto a la intensidad, es decir que la caminata puede ser rápida y vuelvo lenta y nuevamente rápido y lenta y así van variando las ondulaciones».
«En una de las charlas que tuvimos este año fue la importancia que tienen los trabajos intermitentes que tenga que ver con la intensidad alta y baja que también ayudan muchísimo a bajar la calorías, por eso después de estas fiestas es recomendable hacer una caminata intercalada en ondulaciones en cuanto a intensidad, eso sería muy bueno, para eliminar cualquier exceso» mencionó
Por último, dio a conocer que también se puede realizar actividad física a través de programas disponibles en Internet teniendo en cuenta que «sean ejercicios de tiempos muy cortos, tranquilos, para que de a poco el cuerpo se vaya adaptando, siempre busquemos una alternativa en cuanto a la actividad física que nos produzca el placer de realizarlo todos los días» concluyó
